Tips Tidur Malam Berkualitas
Tips Tidur Malam Berkualitas
- Menghindari kafein dan alkohol yang bisa mengganggu tidur
- Tidur di kamar yang nyaman
- Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau melakukan latihan pernapasan
- Mematikan alat alat elektronik
- Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian
