TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENGATASI STRESS
TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENGATASI STRESS :
Ikuti instruksi berikut ini :
A. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
B. Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 Kali.
C. Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.
